Гигиеническая утренняя зарядка, или утренняя гимнастика, является важнейшим методом детского физического воспитания, взятым на вооружение педагогами в дошкольных образовательных учреждениях. Она стала неотъемлемой составляющей режима дня в детских садах. Служа оздоровлению детей, утренняя зарядка также способствует организации детского коллектива, временно переключая интерес детей от индивидуальных игр к совместным, благоприятствующих социализации, видам деятельности.
Регулярные, а главное, верно проводимые, занятия гимнастикой повышают жизненный тонус ребенка, оказывая благоприятные эффекты на такие жизненно важные процессы жизнедеятельности, как кровообращение, метаболизм и дыхание. Заметно повышается качество сна, аппетит и работоспособность за счет естественного увеличения реактивности центральной нервной системы и некоторых отделов головного мозга, отвечающих за когнитивные навыки. Активизируется работа внутренних органов. Риск возникновения гиподинамических эффектов, обусловленных отсутствием или ограниченностью двигательной активности, значительно снижается. Более того, научно доказано, что зарядка имеет положительное воздействие на психоэмоциональное состояние, снижая уровень тревожности и улучшая настроение.
Регулярная утренняя гимнастика не только полезна для детского организма, но и имеет воспитательный характер, прививая детям стремление к ежедневному выполнению физических упражнений как дисциплинированному началу учебного дня. Ребенок учится собранности, выдержанности и внимательности, а также закрепляет навыки командной работы при проведении совместных занятий.
Подводя итог вышесказанного, можно с уверенностью заявиться, что утренняя гимнастика способствует:
• действенному запуску организма ребенка утром, обеспечивая бодрое начало дня;
• разностороннему поддержанию опорно-двигательной системы;
• естественной активизации сердечной и дыхательной функций организма, а также метаболических процессов и нервной системы;
• инициации общестимулирующего характера воздействия физических упражнений на внутренние органы;
• предупреждению ряда ортопедических заболеваний.